Beschreibung von FdH (FdH-Diät)
FdH steht für “Friß die Hälfte”.
Bewertung/Meinung
Diese Empfehlung mag in Einzelfällen gut sein, nämlich wenn die Ernährung ansonsten vielseitig und vollwertig ist, nur eben die Mengen viel zu groß sind. Das ist jedoch eher selten der Fall. Meist sind nämlich eine ungünstige Auswahl an Nahrungsmitteln, zuwenig Bewegung, seelische Hintergründe usw. die Ursache für das Übergewicht und werden mit FdH nicht beseitigt. Beispielsweise: wenn jemand viel Schokolade, viel fetten Braten und wenig Gemüse ißt, bringt ihm die gleichmäßige Halbierung all seiner Ernährungskomponenten Nährstoff-, Vitamin- und Ballaststoffmangel ein. Besser ist es, die ungeeigneten Komponenten (Schokolade und fetten Braten) zu reduzieren und für die Sättigung mehr Gemüse zu essen.
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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben
 
Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst
- Motivation
um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
- Ernährungsumstellung
Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
- Bewegungsumstellung
Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
- Mentale Veränderungen
Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.
* Buchtipps, Produkt-Abbildungen und Links mit Asterisk (*), sind Werbelinks
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