 Beschreibung der Scarsdale-Diät
Die Scarsdale-Diät ist eine einseitige Eiweiß-Diät. Die Zufuhr von Kohlenhydraten wird drastisch eingeschränkt.
Bewertung/Meinung
Die Scarsdale-Diät ist eine einseitige Ernährung. Der rasche Gewichtsverlust zu Anfang ist vor allem auf einen Wasserverlust zurückzuführen. Die Scarsdale-Diät birgt außerdem die Gefahr des Vitamin-, Ballaststoff- und Mineralstoffmangels bei gleichzeitig erhöhter Cholesterin- und Purinzufuhr. Die Scarsdale-Diät führt häufig zu Verstopfung, Mundgeruch, Benommenheit und Müdigkeit. Die Empfehlung viel zu trinken, ist bei dieser Diät lebensnotwendig, damit die Nieren die gebildeten Ketonkörper und Harnsäure ausscheiden können. Besonders Schwangeren, Nieren- und Leberkranken sowie Alkoholikern wird aus medizinischer Sicht von dieser Diät unbedingt abgeraten. Erhöhtes Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen, Gicht und Arteriosklerose.
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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben
 
Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst
- Motivation
um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
- Ernährungsumstellung
Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
- Bewegungsumstellung
Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
- Mentale Veränderungen
Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.
* Buchtipps, Produkt-Abbildungen und Links mit Asterisk (*), sind Werbelinks
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