Beschreibung der Suppen-Diät: Kohlsuppe, Wundersuppe
 
Wieder eine angebliche Wunderwaffe im Kampf gegen die Speckpolster: “the soup”, “the magic soup”, die Kohlsuppe.
Hierbei handelt es sich um eine Diät basierend auf einer Kohlsuppe/Wundersuppe - daher der Name “Kohlsuppen-Diät”. Mit zwei kalten Brot-Mahlzeiten und einer Suppe bestehend aus Mu-Err-Pilzen, Staudensellerie, Wirsing, Möhren, Knoblauch und Ingwer, Tabasco und Cayennepfeffer sowie Gemüsebrühe und etwas Öl nimmt man insgesamt 850 kcal pro Tag zu sich. Birgit Schrowange soll angeblich damit schlanker geworden sein.
Bewertung
Die Suppen-Diät ist meiner Meinung nach für ein bis zwei “Schalttage” geeignet, aber nicht als längerfristige, ausschließliche Ernährung. (Fettarme) Gemüsesuppen sind natürlich als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung zu empfehlen, machen warm, sättigen und erleichtern so das Schlankwerden.
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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben
 
Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst
- Motivation
um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
- Ernährungsumstellung
Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
- Bewegungsumstellung
Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
- Mentale Veränderungen
Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.
* Buchtipps, Produkt-Abbildungen und Links mit Asterisk (*), sind Werbelinks
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