Beschreibung der Idealdiät
 
Die Idealdiät kombiniert die Glyx-Theorie mit einer Lowfat-Diät. Das heißt: die “schlechten” Kohlenhydrate, die schnell wieder Hunger machen, sowie die “schlechten” Fette werden bei der Idealdiät weggelassen oder zumindest reduziert. Außerdem wird zu mehr Bewegung angeregt. All das in ansprechender und verständlicher Verpackung.
Bewertung/Meinung
Aus unserer Sicht empfehlenswert, da eine gesunde Ernährung und Bewegung propagiert werden. Ein Ampelsystem für die Nahrungsmittel erleichtert das Lernen der besseren Ernährung, genauso auch der Rezeptteil im Buch.
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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben
 
Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst
- Motivation
um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
- Ernährungsumstellung
Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
- Bewegungsumstellung
Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
- Mentale Veränderungen
Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.
* Buchtipps, Produkt-Abbildungen und Links mit Asterisk (*), sind Werbelinks
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