 
Beschreibung Abnehmen mit Weight Watchers
Das Weight-Watchers-Programm ist eine kalorienreduzierte Mischkost kombiniert mit regelmäßigen, kostenpflichtigen Gruppentreffen.
Bewertung/Meinung
Die Teilnehmer erzielen mit dem Weight-Watchers-Programm oft gute Abnehmerfolge, aber häufig halten diese nur solange, wie man als Teilnehmer unter dem Druck der Gruppe ist. D. h. die Verwandlung bzw. eine neue Ernährung wird oft nicht dauerhaft “verinnerlicht”. Seit Herbst 2000 wurde das Konzept von WW etwas verändert. Es nennt sich jetzt "Points Plan” und es gibt keine Verbote mehr. Außerdem wird das Weight Watchers-Programm jetzt auch als (kostenpflichtiger) “Fernkurs” angeboten.
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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben
 
Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst
- Motivation
um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
- Ernährungsumstellung
Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
- Bewegungsumstellung
Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
- Mentale Veränderungen
Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.
* Buchtipps, Produkt-Abbildungen und Links mit Asterisk (*), sind Werbelinks
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