Beschreibung “Abnehmen mit der Zone-Diät (Zonen-Diät)/Optimum-Diät/Sears-Diät”
  Die Zone-Diät wurde von Dr. Barry Sears entwickelt. Mit ihr soll nicht nur abgenommen werden, sondern angebliche, ernährungsbedingte “Entzündungsprozesse” im Körper aufgehalten und verhindert werden. Basis der Ernährung nach der Zone-Diät ist ein Ernährungsplan, der einzuhalten anscheinend schwierig ist, weswegen man die von Enervit entwickelten Produkte (“EnerZona”) kaufen soll. Laut GoFeminin gehört die Diät zu den Star-Diäten und wird von Demi Moore (unendgeldlich?) propagiert.
Der Ernährungsplan jedenfalls besagt, dass 40 % des täglichen Energiebedarfs aus Kohlenhydraten, 30 % aus fettarmen Eiweiß (Fisch, Hühnchen) und 30 % aus Fett (reich an ungesättigten und Omega-3-Fettsäuren). Damit sollen Insulin, Glukagon und Eisosanoide unter Kontrolle gebracht werden und Entzündungsprozesse (?) positiv beeinflusst werden. Das wiederum bremse das Hungergefühl und die Neigung zur Fetteinspeicherung.
Bewertung/Meinung
Eine Mischung aus Glyx- und Atkins-Diät, die einiges an Rechenleistung erfordert. Außerdem stellt sich auch hier die Frage: Ist eine eiweißbetonte Ernährung für alle Menschen die Lösung ihres Problems? Ich glaube nicht. Die Ursachen des Übergewichts sind bei jedem Menschen anders (falsche Ernährung, zuwenig Bewegung, mentale Gründe, falsche Gewohnheiten - und alle erdenklichen Kombinationen daraus). Eines der Hauptübel für die Fettleibigkeit heutzutage ist die unzureichende Bewegung. Meiner Meinung nach ist auch die Zone-Diät eine Geschäftsidee, mit der man seine Produkte unter die Verbraucher bringt.
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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben
 
Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst
- Motivation
um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
- Ernährungsumstellung
Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
- Bewegungsumstellung
Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
- Mentale Veränderungen
Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.
* Buchtipps, Produkt-Abbildungen und Links mit Asterisk (*), sind Werbelinks
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